KanActiefplus
met Tineke
Starten doen we met een body workout van een tien tot vijftien minuutjes.
Daarna gaan we over naar de kern van de les. Nadruk wordt hier gelegd op cardiovasculaire oefeningen, been- en of armspieren.
Na twintig tot dertig minuten gaan we over naar de grondoefeningen met buik en rug versterkende oefeningen.
We sluiten af met een korte cooling down waarbij we ontspannen na een actieve les