Menu
Onze lessen bieden een diverse mix van activiteiten en trainingen, perfect voor zowel beginners als ervaren sporters. Van krachttraining tot cardio en flexibiliteitsoefeningen, we hebben voor ieder wat wils. Sluit je vandaag nog aan en ontdek een gezonde en energieke manier om actief te blijven!
met Aline
Dinsdag van 19u tot 19u55.
Deze les kan ook als live-streamles worden gevolgd op dinsdag of als stream-opname geboekt worden zodat je op woensdag een link ontvangt om de yoga-streamles te bekijken/volgen wanneer het voor jou past. Inschrijven is vereist. De opname blijft min 10 dagen beschikbaar.
Yoga geeft je immuniteit en je fysieke en mentale gezondheid een boost. Iets waar we allen nood aan hebben. In deze les komen eerst meer actieve, dynamische houdingen aan bod, vaak gesynchroniseerd met de ademhaling. Hierdoor zullen spieren sterker en soepeler worden, circulatie zal verbeteren en energie kan beter stromen. In het tweede deel zoeken we zachte, diepe stretches, meer gericht op het dieper gelegen bindweefsel. Zo oefen je het luisteren naar je lichaam, zowel op fysiek als op mentaal niveau, en kan je diep ontspannen. Door deze combinatie streven we naar kracht en flexibiliteit, spanning en ontspanning. De les is anatomisch onderbouwd en down to earth gegeven. Geen enkele voorkennis is nodig om te kunnen volgen, dus laat je lekker onderdompelen in de wondere wereld van yoga!
met Britt
Dinsdag van 20u- 20u55
Deze les kan ook als live-streamles worden gevolgd op dinsdag of als stream-opname geboekt worden zodat je op woensdag een link ontvangt om de workout-streamles te bekijken/volgen wanneer het voor jou past. Inschrijven is vereist. De opname blijft min 10 dagen beschikbaar.
Het eerste deel van de les bestaat uit conditietraining in de vorm van een eenvoudige aerobic choreografie.
Op deze manier train je je uithouding op een speelse manier op swingende muziek, dit zorgt voor een verhoogde hartslag waardoor de vetverbranding op gang komt.
Het tweede deel van de les richt zich op spierversterkende oefeningen in stand en lig. We maken gebruik van het eigen lichaamsgewicht.
met Svenja
Dinsdag 19u30 – 20u30
De lightles van KanActiefplus staat voor spierversterkende oefeningen met veel stretching van de spieren en losmaken van spanningen.
Conditionele oefeningen, danspasjes, springen en lopen komen hier zo goed als niet aanbod.
Spierverstevigend staat hier centraal en het gezellig samen sporten in een leuke en losse sfeer.
met Nina
Donderdag 19u – 19u55
Pilates is een ontspannende les waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.
Het is een training die spiergroepen versterkt en rekt om het lichaam soepel te houden.
met coaches Qore
Donderdag van 20u tot 21u
BBB (billen/buik/benen) het is een kracht en cardiotraining die focust op de belangrijkste B’s van het lichaam. Tijdens de cooling down stretchen we de gebruikte spieren.
met Jens
Woensdag 19u30- 20u30
Je kan de outdoor lessen wat vergelijken met een light bootcamp. We combineren conditieoefeningen met krachtoefeningen.